Kiat Bangun Lebih Pagi

VIVAnews - Terlambat seringkali membuat seseorang tidak dan kehilangan mood bekerja atau belajar. Sebagian besar alasan mengapa seseorang terlambat di antaranya karena kesulitan bangun pagi.

Berikut beberapa tips sederhana yang membantu Anda dapat bangun pagi hanya dalam dua minggu.

- Atur Ulang Jam Biologis
Dengan mengubah jam biologis, Anda mampu bermetamorfosis dari seseorang yang sulit bangun pagi menjadi orang yang mampu bangun lebih cepat. Sebelum tidur lakukan hal-hal berikut.

* Gantung pakaian yang akan Anda gunakan esok pagi dan pisahkan dari pakaian yang lain.

* Siapkan sarapan untuk Anda besok pagi.

* Periksa agenda dan cek apa yang akan Anda lakukan. Otak akan merespon rencana kegiatan itu dan Anda tidak akan dipenuhi pertanyaan "Saya melakukan apa".

- Cari Motivasi Bangun Pagi
Agar mampu bangun pagi, Anda harus memiliki motivasi kuat mengenai hal itu. Dengan kata lain, Anda membutuhkan alasan mengapa tidak ingin kembali tertidur selama 15 menit di pagi hari.

Jika pekerjaan tidak memberi motivasi, lakukan untuk diri sendiri. Isi pagi hari dengan melakukan hal-hal yang bernilai bagi Anda seperti mengobrol dengan anak-anak, mengunjungi taman, berolahraga atau mempersiapkan pertemuan dengan klien.

- Beri Hadiah setelah Bangun Pagi
Anda memerlukan hadiah bagi diri sendiri saat berhasil bangun pagi. Nikmati sarapan enak dan baca koran saat berhasil bangun pagi. Janjikan diri sendiri untuk membaca buku kegemaran atau ke pusat kebugaran nanti malam. Jika dapat bangun lebih pagi, Anda dapat menggunakan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

- Tidur Lebih Awal
Orang yang sering terlambat bangun pagi berpikir orang bangun pagi karena mereka mengalami kesulitan tidur. Bila ingin mengubah kebiasaan tidur, Anda mesti berpikir seperti orang yang bangun pagi hari. Rahasia bangun pagi ternyata sangat sederhana, tidur lebih awal.

- Sejuta Manfaat dari Bangun Lebih Pagi
Begitu Anda mengikuti beberapa tips di atas dan bangun pagi, Anda akan menyadari mengapa orang sering berkata "ayam yang bangun pagilah yang mendapat cacing". Anda akan menemukan dunia yang berbeda jauh dari yang Anda alami selama ini.

Anda bisa menikmati matahari pagi dan berjalan-jalan. Anda bisa lebih santai menikmati kopi dan sarapan. Manfaat bangun pagi lainnya, Anda dapat menghirup udara yang lebih segar dan terhindar dari stres karena kemacetan.

Read More

Penjual Sate Temukan Emas di Batu

Ponorogo - Seperti kejatuhan bulan, Yanto (50), seorang penjual sate di Ponorogo, Jawa Timur menemukan butiran emas di dalam bongkahan batu yang biasa digunakan duduk pembeli satenya. Dari sekitar 112 butir emas yang didapatnya, sebagian sudah dibagikan ke para tetangga.

"Ini sebelumnya ada ratusan butir, tapi ya diminta orang-orang yang kesini, masak kita ndak boleh. Sekarang tersisa 56 butir saja," kata Iin Warsiti (45), istri Yanto, saat berbincang dengan detiksurabaya.com di rumahnya, RT 1 RW 3 Desa Karangan, Kecamatan Balong, Jumat (16/4/2010) petang.

Meski butiran emas sebesar butiran jagung itu sudah ditemukannya sejak 30 Maret 2010 lalu, hingga saat ini Yanto belum mengetahui pasti keaslian emas temuannya itu. Bahkan berapa berat batu emas itu, Yanto, yang kesehariannya sebagai penjual sate ini juga belum mengetahui.

"Saya belum menimbang atau mengetahui berapa kadar emasnya. Bahkan pihak Pemkab juga mau melihat emas dan batu ini," ujar Yanto.

Setelah kabar penemuan batu emas itu menyebar, kini rumah Yanto banyak dikujungi warga. Rata-rata, selain hanya untuk melihat kebenaran batu emas tersebut, sebagian warga ada juga yang berniat membeli bongkahan batu yang masih tersisa.

"Banyak yang kesini. Bahkan mau membeli batunya segala. Tapi belum saya izinkan, karena katanya dari Dinas Pertambangan mau melihat batu itu dengan pak bupati," jelas Iin.

Iin, yang saat itu tengah mengipasi sate juga meminta agar Pemkab Ponorogo segera melakukan penelitihan terhadap batu temuannya itu. Siapa tahu, tambah Iin, setelah dilakukan penelitian, daerah tempat tinggalnya bisa dijadikan sebagai tambang emas, agar Ponorogo bisa makmur.

"Kita cuma minta agar segera diteliiti. Siapa tahu disini ada tambang emasnya," harap Iin.

Dari pengamatan detiksurabaya.com, meski bongkahan batu itu mengandung emas, namun Yanto tidak menyimpan sisa batu yang membawa rezeki itu. Batu tersebut hanya digeletakan di samping rumahnya, seperti halnya batu biasa.

(source : http://surabaya.detik.com)

Read More

Kenali Penyebab Mudah Lupa

Jakarta, Hilang ingatan bisa membuat orang frustasi dan lebih menakutkan bila ingatan yang hilang cukup parah. Ada banyak alasan medis yang membuat seseorang bisa menjadi lupa. Kenali apa saja penyebab mudah lupa.

Secara medis, lupa atau tidak ingat merupakan ketidakmampuan seseorang untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam memori otaknya. Ada orang yang mudah sekali lupa meletakkan atau membawa barang dan juga mengingat suatu informasi.

Beberapa hal bisa menjadi penyebab seseorang mudah lupa seperti terlalu banyak informasi yang diterima oleh otak (overload), adanya penyakit yang mengakibatkan lupa atau kondisi lainnya.

Seperti dikutip dari eHow, Selasa (13/4/2010) ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mudah lupa, yaitu:

Sakit kepala migrain
Jika seseorang menderita migrain, maka kondisi ini akan menimbulkan rasa sakit di kepala dan sesudahnya membuat seseorang menjadi bingung serta pelupa.

Konsumsi ganja
Seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi ganja akan mengalami kesulitan utuk mengingat apa saja yang terjadi hari ini. Penggunaan ganja menyebabkan gangguan memori dan berpikir, gangguan koordinasi serta kurangnya konsentrasi.

Menopause
Saat memasuki periode pra-menopause atau menopause, seseorang akan mengalami berbagai gejala yang merupakan akibat dari perubahan hormon yang drastis.

Penyakit Alzheimer
Penyakit ini ditandai dengan gejala mudah lupa, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan gangguan memori. Selain itu penyakit ini juga menimbulkan kekacauan di otak seseorang sehingga menyebabkan mudah lupa dan kebingungan.

Cedera di kepala
Sebuah cedera kepala seringkali memicu trauma di otak yang berkelanjutan hal inilah yang menyebabkan hilangnya memori dan lupa.

Hipotiroid
Suatu kondisi kekurangan tiroid karena tubuh tidak bisa memproduksi hormon tiroid yang cukup dapat mempengaruhi ketidakmampuan seseorang untuk mengingat.

Depresi
Kondisi depresi bisa menyebabkan hilangnya minat dalam segala hal sehingga tak heran jika orang yang depresi seringkali tidak mampu mengingat sesuatu atau lupa. Hal karena ia terganggu oleh pikirannya sendiri akibat perasaan dan kecemasan yang berlebihan.

Jenis kelamin
Otak laki-laki dan perempuan berbeda yang ditunjukkan melalui pencitraan otak (brain imaging). Otak perempuan sangat aktif dan selalu berpikir, sedangkan otak laki-laki cenderung lebih tenang. Hal ini membuat laki-laki cenderung pelupa dibandingkan perempuan dan laki-laki membutuhkan stimulasi atau rangsangan pada otaknya.

Dilansir dari Scientificamerican, ada dua jenis memori:
1. Memori jangka pendek (memori kerja), yaitu berisi informasi tentang hal-hal yang dilalui dan dipikirkan saat ini. Seseorang akan sangat fokus pada rincian mengenai pikiran yang ada saat ini.

2. Memori jangka panjang, berisi informasi yang disimpan di dalam otak dan biasanya berisi informasi di masa lalu. Jika seseorang mengalami sesuatu di masa 20 tahun lalu, ia mungkin dapat mengingatnya tapi tidak bisa memberikan rincian secara detail.

Beberapa orang memiliki kemampuan luar biasa untuk mengingat dan seakan tak pernah melupakan apapun. Namun ada juga seseorang yang mudah sekali lupa akibat ketidakmampuan memori otak untuk menyimpan informasi dalam jangka waktu lama.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lupa parah:

1. Konsumsi vitamin memori
Sumber makanan mengandung asam lemak esensial seperti ikan dan kacang sangat penting untuk komunikasi yang efisien dengan otak. Ginkgo biloba juga dikenal sebagai penguat memori superior yang meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

2. Catat kegiatan yang dilakukan
Buatlah daftar kegiatan dengan menggunakan agenda harian atau notebook kecil. Pastikan selalu menempatkan kunci mobil atau apapun di tempat yang sama. Hal ini akan memudahkan Anda jika hilang ingatan menyerang.

3. Membaca buku
Mungkin terdengarnya agak klasik, tapi para peneliti dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca bisa menurunkan risiko kehilangan memori hingga 30-50 persen. Jadi jangan lupa membaca buku dimanapun Anda berada. Bacaan seperti buku-buku ilmu pengetahuan dan novel adalah bacaan yang paling bisa membantu meningkatkan kemampuan otak.

(source : http://health.detik.com/)

Read More

Meningkatkan Ingatan dalam 14 hari (wow!!!)

Ingin tahu cara meningkatkan ingatan dalam dua minggu? Para peneliti telah menemukan komposisi latihan, diet dan latihan yang dapat membuat ingatan kita bekerja lebih efisien. Praktetkanlah latihan-latihan berikut selama dua minggu.

Latihan Ingatan
Latihlah kemampuan verbal dengan menggunakan puzzle, teka-teki silang, fig jig dan lain-lain, setiap hari.

Diet
Konsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3 (contohnya:ikan), karbohidrat dan anti oksidan (contohnya buah-buahan). Makan dengan porsi yang lebih sedikit tetapi lebih sering. Makan lebih sering akan mencegah turunnya tekanan darah, hingga akan lebih banyak darah yang mengalir ke otak. Jangan banyak makan lemak karena dapat menyumbat jalan darah ke otak.

Latihan fisik
Lakukan peregangan sesering mungkin, agar pembuluh darah tidak menyempit. Perbanyak jalan kaki.

Kurangi stres
Stres akan menyebabkan tubuh memproduksi cortisol, zat ini akan melemahkan ingatan dan memperkecil ukuran otak tengah yang menjadi pusat memori manusia. Banyaklah mendengarkan musik dan lakukan relaksasi (contohnya tidur dengan cukup).

Formula di atas adalah hasil yang diperoleh para ilmuwan dari "Psychiatry and behavioral sciences UCLA". Semoga tips-tips ini dapat bermanfaat. Amin

sumber http://physics-freak.blogspot.com/

Read More

Obat Tradisional untuk SUSAH TIDUR

Jika seseorang sudah merasakan gejala sulit tidur (insomnia), hendkanya diperhatikan indikasi-indikasi yang lain untuk mengetahui pokok penyakit yang sebenarnya, kerena sering kali sulit tidur ini merupakan tanda adanya suatu penyakit.

Gangguan sulit tidur dapat disebabkan oleh stress, perubahan pola hidup, lingkungan yang ramai, penyakit, terlalu lelah, urat saraf lemah, pertambahan usia, dan lain-lain.

Untuk menghindari sulit tidur, harus dilakukan hal-hal sebagai berikut: biasakan tidur pada jam yang ditentukan secara rutin (mulai tidur pada waktu yang sama setiap hari), usahakan tidur di tempat yang nyaman, hindari stress, dan sebagainya.

 










Pengobatan:

• 1 buah pisang masak (dipotong-potong), havermuth secukupnya, dan 1 gelas susu direbus sebentar. Setelah agak dingin, dimakan.

• 60 gram kaktus yang sudah dikupas kulitnya dipotong-potong kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Setelah itu, airnya diminum selagi hangat.

• Kangkung secukupnya dicuci bersih, direbus atau ditumis, kemudian dimakan.

Catatan:

Pilih salah satu resep tersebut dan lakukan secara teratur 2 kali sehari.


(sumber : http://www.tanaman-obat.com)

Read More

Robot 'Laundri' Canggih Ahli Melipat Handuk

California - Robot yang satu ini sepertinya bakal didambakan para pengusaha laundri. Sebab ia ahli dalam soal melipat pakaian, sesuatu yang amat krusial dalam bisnis laundri.

Para periset di University of California Berkeley, AmerikCalifornia - Robot yang satu ini sepertinya bakal didambakan para pengusaha laundri. Sebab ia ahli dalam soal melipat pakaian, sesuatu yang amat krusial dalam bisnis laundri.

Para periset di University of California Berkeley, Amerika Serikat, membesut robot tersebut. Dalam demo yang ditayangkan di YouTube, sang robot mampu melipat beberapa handuk dengan rapi di meja.

Kebanyakan robot yang ada saat ini melakukan tugas tertentu secara berulang-ulang di lingkungan terstruktur. Nah menurut perisetnya, robot itu dibuat untuk menunjukkan robot bisa bekerja di tempat yang tak terstruktur dan dengan obyek yang tidak kaku.

Lalu bagaimana si robot bisa melipat handuk dengan rapi? Robot yang dibekali 4 kamera ini awalnya mengamati obyek kain untuk mengetahui bentuknya. Jika sang robot sudah tahu sudut-sudut kain, ia akan mulai meletakkan di meja dan melipatnya.

Hebatnya, seperti dikutip detikINET dari Wired, Rabu (7/4/2010), si robot mampu mengenali handuk dalam tumpukan pakaian. Sejauh ini dalam 50 kali percobaan yang telah dilakukan, sang robot sukses melakukan misinya, melipat handuk dengan rapi.

Namun karena masih dalam tahap awal pembuatan, si robot perlu waktu amat lama untuk melipat sebuah handuk, yakni 25 menit. Dan selain handuk, si robot masih belum dapat melipat jenis kain lain seperti baju atau celana.

(sumber : www.detikinet.com)

Read More

Tradisi Ultah di Beberapa Negara

Tradisi Ultah di Beberapa Negara

Tiap negara punya menu khusus untuk merayakan ulang tahun. Menu itu biasanya turun-temurun terus berjalan. Misal, di Indonesia setiap ulang tahun orang menyediakan tumpeng. Meski tidak banyak lagi orang menggunakannya untuk ulang tahun pribadi, namun untuk ulang tahun propinsi, negara, perusahaan, tumpeng selalu ada. Bagaimana di negara lain?

Di Indonesia

Perayaan ulang tahun tradisional biasanya menggunakan tumpeng. Kita memiliki dua macam tumpeng. Tumpeng putih dan tumpeng kuning. Kalau menurut perayaan, tumpeng untuk ulang tahun digunakan tumpeng putih. Tetapi kadang orang juga menyuguhkan tumpeng kuning karena kuning identik dengan kebahagiaan dan tampak lebih meriah.

Mengapa harus tumpeng? Tumpeng sebetulnya sajian yang sakral. Di balik bentuk yang menggunung itu tersimpan harapan agar kehidupan yang berulang tahun terus menanjak baik dalam hal pekerjaan, karier, maupun kehidupannya. Kelak yang berulang tahun akan memotong puncak tumpeng. Pemotongan itu pun punya perlambang dan harapan. Maksudnya agar setelah dipotong, makin bertumbuh dan bertumbuh.

Lauk yang disuguhkan bersama tumpeng pun sarat makna dan perlambang. Umumnya lauk dipilih mewakili, darat, laut, dan udara. Karena itu didalam tumpeng itu ada urap, ikan, dan ayam. Bahan-bahan ini diolah dalam masakan tertentu yang biasanya tidak diubah-ubah.

Lauk untuk tumpeng putih biasanya terdiri dari ayam goreng kuning, ikan (seharusnya ikan lele, namun sering diganti ikan bandeng). Ikan melambangkan kerendahan hati karena selalu berenang didasar. Kalau tak memakai ikan lele atau bandeng, maka dipakai ikan teri atau petek yang digoreng tepung atau dibuat rempeyek. Ikan yang berukuran kecil ini melambangkan kerukunan karena hidupnya selalu bergerombol.

Telur juga termasuk lauk tumpeng. Biasanya dibuat pindang atau dadar. Hidangan ini merupakan perlambang bahwa yang kita lakukan harus sesuai prosedur direncanakan, dilaksanakan, dan disempurnakan, sesuai bagian telur, kulit, putih telur, dan kuning telur.

Urap sengaja disuguhkan karena di dalamnya terdapat berbagai sayur. Tiap sayur punya makna. Misal, kangkung perlambang kehidupan yang fleksibel karena kangkung bisa hidup di darat dan di air. Sedang dibalik kacang panjang tersimpan harapan agar kita selalu berpikir panjang sebelum memutuskan sesuatu.

Cina

Orang Cina lain lagi. Setiap ulang tahun, selalu disediakan telur yang diwarnai merah menyala. Warna merah ini perlambang kemakmuran. Telurnya sendiri tidak diolah menjadi masakan tertentu, tetapi hanya direbus saja.

Selain telur, tentu saja harus ada mi yang menyiratkan umur panjang . itu sebabnya, mi yang dibuat tidak boleh dipotong-potong, tetapi dibiarkan sepanjang mungkin. Baik telur maupun mie selalu ada di dalam sajian meski tidak ada perayaan besar-besaran.

Pesta Ulang Tahun di Meksiko

Di meksiko, ada dua jenis perayaan ulang tahun. Yang pertama saat pemberian nama baptis yang diberikan pada hari ulang tahun. Pada hari itu, anak akan diberikan nama baptis di gereja, lalu pulang kerumah untuk merayakannya. Di sinilah pesta pinata yang terkenal itu dilakukan. Si anak biasanya mengundang banyak sekali teman-temannya dalam pesta ini.

Pinata merupakan sebuah tas atau kemasan yang dibentuk seperti binatang, seperti kuda atau anjing. Nah, di dalamnya tersimpan banyak hadiah seperti permen , cokelat, mainan, hingga uang logam. Pinata digantung dengan seutas tali, kemudian setiap anak dibekali dengan sebuah pemukul untuk memecahkan pinata, dan mendapatkan hadiah didalamnya. Namun tak semudah itu, karena anak-anak akan ditutup matanya dengan kain.

Satu budaya pesta lainnya adalah khusus anak perempuan. Jika mereka menginjak usia 15 tahun, sebuah pesta besar diadakan khusus untuknya. Di pesta inilah mereka dinobatkan sebagai wanita muda, bukan lagi anak perempuan. Di pesta inilah sang ayah akan berdansa waltz dengan anak gadisnya.

Budaya Ulang Tahun di Jepang

Jepang juga punya budaya ulang tahun yang tak kalah unik. Anak perempuan berusia 3 atau 7 tahun akan berdoa di kuil dan berdoa untuk kesehatan, kekuatan, dan panjang umur. Sementara untuk anak laki-laki, perayaan ini dilakukan pada usia 5 tahun. Perayaan ini didasarkan pada sejarah masa lalu di Jepang karena anak-anak banyak yang meninggal sebelum mencapai usia 3, 5, dan 7 tahun. Setelah itu, pesta digelat dirumah bersama keluarga.

Perayaan ini disebut juga dengan Sichi-Go-San, yang artinya 7-5-3. Semua anak ini akan didoakan oleh pemuka agama di kuil tersebut, lalu diberi permen dan kue spesial. Pada hari ini, mereka juga diperbolehkan membeli sebungkus permen khusus yang bertuliskan “permen 1000 tahun”, sebagai harapan atas umur panjang. Untuk menyambut pesta ini, semua anak menggunakan kimono terbaru. Sedangkan anak perempuan juga dipercantik dengan pita di rambutnya. Perayaan ini awalnya dilakukan setiap awal bulan Januari. Namun saat ini bergeser sesuai hari ulang tahun anak tersebut.

Pesta Ultah di Australia

Pesta ulang tahun di Australia lebih banyak didominasi dengan pesta barbeque. Hal ini mengingat cuaca yang lumayan dingin nyaris meliputi sepanjang tahun. Untuk anak-anak, pesta ulang tahun biasanya diramaikan dengan sajian “fairy bread”. Kudapan populer ini terbuat dari roti yang ditaburi dengan permen kecil (sprinkle) yang disebut “hundreds and thousands”. Saat menginjak usia 21, ada juga budaya pemberian kunci rumah. Dengan diberikannya kunci ini merupakan perlambang bahwa mereka sudah boleh pergi dan pulang sesukanya ke rumah.

(sumber : www.makandimana.com)

Read More